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脫發(fā)掉發(fā)一站式解決方案
夏季歷來都有苦夏一說，苦夏炎熱、食欲不振，身體小毛病高發(fā)，比如頭皮問題頭發(fā)問題，一直都是.令發(fā)友們煩憂的形象問題。
大部分“苦夏”癥狀，雖不至于影響健康，但很令人苦惱。如出油、頭屑、輕微毛囊炎等等，按經(jīng)驗來講，季節(jié)交替引起的身體輕度變化，不用太過關注，因為都能自己好轉。但是頭發(fā)問題如果發(fā)生在本身頭發(fā)不夠健康的發(fā)友身上，那就可能引起..性的掉發(fā)，因為在臨床統(tǒng)計中，很多季節(jié)性掉發(fā)都是雄脫的催化劑之一。
.近，也有不少發(fā)友問我用什么藥能調(diào)理一下，盡快恢復頭發(fā)健康，大家的心情我很了解，但是調(diào)理養(yǎng)發(fā)我并不推薦用藥，一是因為這類頭發(fā)問題不算是疾病，談不上用藥；二是用藥的效果也不一定能達到.好，反而容易產(chǎn)生副作用。
在養(yǎng)發(fā)這一塊，我推薦的方式是——食補，明末名醫(yī)張景岳曾說“蓋氣味之正者，谷食之屬是也，所以養(yǎng)人之正氣”，《黃帝內(nèi)經(jīng)》也說“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充”，都能體現(xiàn)出來食補在醫(yī)學中的地位和功效。養(yǎng)發(fā)其實就是養(yǎng)身體，吃哪些食物對頭發(fā)比較好呢？簡單來說可以歸為三類。
1/ 頭發(fā).為相關的三種營養(yǎng)
? 高蛋白類
頭發(fā)的主要成分就是角質蛋白，多吃富含蛋白質的食物，經(jīng)胃腸的消化吸收后，可形成多種氨基酸，進入血液后可被頭發(fā)根部的毛乳頭吸收，合成角蛋白后再被角質化后，.終形成頭發(fā)，所以，每天攝取充足的蛋白質，有利于頭發(fā)的生長。這類食物很多，比如豆類、雞蛋、牛奶、海鮮白肉類。
? 維生素類
維生素是頭發(fā)生長的主要組成部分，絕大多數(shù)維生素都是頭發(fā)生長需要的成分，這其中又以維生素B2、維生素B6、維生素E和維生素A.為重要。大部分維生素都是通過飲食獲取的，比如豆類、海帶、玉米、堅果、胡蘿卜等等。
? 微量元素類
頭發(fā).需要的兩種微量元素是鐵和鋅，缺乏的時候會導致頭發(fā)無法正常吸取營養(yǎng)、導致脫發(fā)，兒童頭發(fā)不好很多都是這個原因。尤其在春季，如果飲食太單一，很容易出現(xiàn)微量元素缺乏癥，補充微量元素.好的食物就是蔬菜類、水果類和堅果類。
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